2 razy w

[...] obali to utrzyma Reema w parterze a stójka nie jest oczywista, bo Jones jest obecnie świetnym strikerem, ale tutaj bym widział Overeema bardziej w stójce, doświadczenie i skill, ale nie koniecznie musiałby mieć przewagę - w ch** ciekawe zestawienie Reem vs. Jones.. wgl niech Jones obroni pas jeszcze max 2 razy i idzie do HW od razu walczyć o pas

%-)byłem kilka razy w egipcie i zawsze kupowałem dla siebie w 1 aptece,ori cido jak ustawisz jest ponalewane równiutko,skoro rozlewa to firma która produkuje leki to nie pozwoli sobie na odbieganie od norm.Reszta to kopie,w tej aptece co ja zawsze kupuje to sprzedawca jak wchodzę przypominam mu się,nie wiem i tak czy pamięta%-)ale ma zawsze 2 [...]

[...] nie jestem z tego dnia zadowolony..W ostatnich 2 tygodniach jakiś brak sił co do domatora, nie wiem czym może być to spowodowane.. Co do jutra to zaczynam robić trening 3 razy w tygodniu Niedzielę odpuszczam ale za to wmontuję tam ABS II :) Za kilka dni pomiary. SPĘDZONY CZAS:Jutro o 17:00 Trening piłkarski a rano basen :> ODŻYWIANIE:Wszystko [...]

[...] najlepszy sposób na chudnięcie ,na drugim miejscu postawiłbym rower ,ale konkretne jeżdżenie dzień w dzień po 20-30 kilosów to minimum,pójście na rower tak jak ja teraz 2-3 razy w tygodniu na trochę to z chudnięcia kiszka franciszka. tez juz o tym pisałem -mam trzech kolesi zapaleńcow roweru,jeden chudszy od drugiego ,skóra na dupie az [...]

[...] najszybciej tyjesz : każdym mniej więcej tak samo W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 4-5 razy w tygodniu , sporadycznie rower Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę, omlety, płatki na mleku Co lubisz jeść na obiad : mięso z kurczaka , surówki Co jako [...]

[...] 5. wznosy ramienia bokiem w pochyleniu w oparciu o ławkę 4x10-12 na reke 3,5kg/12 3,5kg/10 3,5kg/8 3kg/11- zmniejszyłam w oststniej serii, nie sądziłam, że 0,5 kg takie ciężkie@@-);-) 3kg/12 3kg/10 3kg/9 3kg/9 Jak mi kaszel minie dorzucę jakieś aero czy cuś ze dwa razy w tygodniu.:-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2013-05-14 08:47:25

[...] nie zmienia bo najważniejsza jest motywacja a forme zawsze można wyrobić. Zacznij robić marszobiegi aby przyzwyczaić organizm do wysilku biegowego, zapisz się na basen 2/3 razy w tygodniu. Sam basen zdecydowanie polepszy Ci kondycje - tak było w moim przypadku. Co do siłki to pewnie na początek jakieś FBW lecz w temacie siłowni poki co jestem [...]

[...] moje całe menu :) Jest ono tanie :) Mam to rozbite na 5-6 posiłków dziennie ( TO BARDZO WAŻNE dla Ciebie) A ostatni jadam 4 godziny przed snem. Co do ruchu to siłownia 3 razy w tygodniu. Przy takiej diecie zjechałem 7kg w 2 miesiące, a siła strasznie urosła !!! Jeśli chcesz napiszę Ci trening obwodowy. Dobrze byłoby gdybyś dał radę się [...]

[...] max 4 serie na mniejsze 3 na każdym treningu, aero 20 min dziennie po treningu, w dni nietreningowe wiecej. zakres powtórzeń powyżej 10. Jak ułozysz treningi a,b i c to 3 razy w tyg śmigaj i bedzie dobrze. No i pamiętaj dieta jest najważniejsza, przy redukcji monitoruj czy tłuszczyk spada i jak przestanie to odejmuj kalorie. Nie więcej niż 250 [...]

[...] dziennie, -tłuszcz: W między czasie orzechy, słonecznik około 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle z metanabolem 2x5mg, 1x10mg (w tabletkach), 8. TRENING: 4 razy w tygodniu, 9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy ciała, zwłaszcza obwodu ramienia, bicepsa, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 100 tabletek metanabolu, [...]

[...] dziennie, -tłuszcz: W między czasie orzechy, słonecznik około 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle z metanabolem 2x5mg, 1x10mg (w tabletkach), 8. TRENING: 4 razy w tygodniu, 9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy ciała, zwłaszcza obwodu ramienia, bicepsa, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 100 tabletek metanabolu, [...]

Powitać spam :-) Obli jak jesteś w spamie to mam pytanie. Chodzi o kiełkowanie cieciorki przed gotowaniem. Normalnie 2 razy dziennie płuczę wodą i trzymam pod folią aż wykiełkuje w temp pokojowej? Robię tak i ona strasznie śmierdzi... Tak samo w czasie gotowania %-)

[...] jak Overeem %-) tak rzucić kimś stosując klincz tajski to trzeba mieć mega pary jak z podobnej wagi się jest no chyba, że jakieś haczenie zapinałeś/nasz.. ja się biłem kilka razy w życiu tak, że już poważnie i tylko raz w stójce skończyłem "rywala" kolanem w morde jak 2 brudasów na raz pobiłem %-) a tak albo po ciosie albo na glebe i gnp taki ala [...]

życie bywa , ja właśnie wyszedłem kilka dni temu po operacji pół twarzy ( łamana 2 razy ) przegroda i kość szczękowa( policzkowa ) niestety , najpierw ponad tydzień w szpitalu z balonami pod skórą i cewnikiem dziwnym , teraz w gipsie w domu przed komputerem . Mam nadzieję że za tydzień już jakiś lekki trening wykonam . Najciekawsze , że trenuje na [...]

@ag88 O tym samym myślałam, staram się raz/dwa razy w tyg przepłynąć przynajmniej 3,5 km, żeby przyzwyczajać się do dystansu.Studiuje na AWFie, ale na razie nikogo mądrego nie znalazłam. Wszyscy znajomi to albo sprinterzy albo średniodystansowcy. Jedyną nadzieją w sumie są wykładowcy.W necie też nic szczególnego nie znalazłam. W sumie ciężko jest [...]

Na początek ćwicz maksymalnie 3 razy w tygodniu żeby organizm przyzwyczaił się do wysiłku. Jeśli wcześniej nigdy nie ćwiczyłeś to dobrym rozwiązaniem byłoby trenowanie całego ciała na jednym treningu przez np. miesiąc i potem podzielenie na partie. Możesz podzielić partie tak, żebyś w każdym treningu ćwiczył tą na której najbardziej Ci zależy, [...]

dzieki za odzew. 87,5 to byl max ale wahania straszne. 4 -5 dni na trening. w tej chwili biegam (20 -30 min bo po zimie zaczynam znowu (u nas prawie nadal zima) 2 -3 razy w tyg i cwicze: wypady, przeskoki, cw na korpus, na brzuch itp, tyle ile moge w domu

zależy w jakie dni w niektóre obywam się bez żadnego białka a w inne od 3 do 2 razy po 30 gr. jak w pracy jestem

[...] Jak ktoś pyta czy ma za niski wzrost na jakąś kategorię wagową to trzeba mu przykład igora podawać... Z colemanem przej**ał w 2000 roku Open GP,ale tego dnia Igor walczył 2 razy przed Markiem,a coleman miał tylko jedną walkę,Fujita wszedł i od razu rzucony ręcznik. najlepsze jest to ,że gdyby Fujita nie wyszedł do MArka to w zastepstwie [...]

[...] co do tej walki. Szansę daję tak 80/20 dla Spidera przez powyższe czynniki. Jakby ta walka hmm miała się odbyć pod koniec roku, Weidman w między czasie by zawalczył ze 2 razy np. z Bispingiem i Belfortem i zgwałcił ich tak jak spasionego Munoza to bym wtedy już się srał, że Spider dostanie wciry gorsze niż z Sonnenem. Zmieniony przez - [...]